Un petit-déjeuner chocolaté à préparer la veille : flocons d’avoine, cacao, banane écrasée et une pointe d’ashwagandha, qui se fond dans le cacao.
Ingrédients (1 pot)
- 50 g de flocons d’avoine
- 150 ml de lait végétal
- ½ banane bien mûre écrasée
- 1 c. à café de cacao non sucré
- 1 c. à café de graines de chia
- ½ c. à café d’ashwagandha bio Element of Earth
- 1 c. à café de purée de cacahuète ou d’amande (facultatif)
Préparation
- Dans un bocal, mélangez la banane écrasée, le cacao et l’ashwagandha avec un peu de lait jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Ajoutez les flocons, les graines de chia et le reste du lait, puis mélangez.
- Fermez et placez au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, remuez, garnissez de rondelles de banane et de purée de cacahuète.
L’astuce
Le pot se garde 2 jours au réfrigérateur. Allergènes : gluten possible dans l’avoine, arachide ou fruits à coque selon la purée choisie. L’ashwagandha est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux moins de 18 ans ; en cas de trouble thyroïdien ou de traitement médical, demandez l’avis d’un professionnel de santé. Respectez la dose indiquée sur le sachet (voir les précautions).
Les ingrédients Element of Earth
- Ashwagandha bio en poudre — 100 g — certifié biologique, cultivé en Inde. Tout savoir sur l’ashwagandha.
